O
Dia Mundial da Coluna celebra-se a 16 de outubro. Neste
dia realizam-se atividades com o objetivo de prevenir lesões na coluna
vertebral. O tema do Dia Mundial da Coluna 2016 é "Endireita-te e
mexe-te" para enaltecer a importância de melhorar a postura para a saúde
da coluna e para a prevenção de lesões. Estima-se
que mais de 70% da população portuguesa já sofreu ou sofre com dores na coluna
vertebral. As doenças da coluna representam mais de 50 por cento das causas de
incapacidade física em idade laboral e são uma das principais causas de
ausência no trabalho. Segundo
a OMS, 1 em 4 adultos e mais de 80% dos adolescentes não são ativos o
suficiente.
Dores
nas costas
Além
de limitar bastante os movimentos, a dor nas costas pode ser uma dor
incapacitante.
Hábitos
de vida como o sedentarismo, a obesidade, a falta de exercício físico têm
bastante influência no agravamento das dores nas costas.
O
que fazer para atenuar as dores costas?
Ter
uma postura corporal correta ao longo do dia, seja a dormir, a comer, a andar,
no computador, a subir escadas, etc.
Praticar
exercício físico regularmente.
Receber
massagens.
Dobrar
pernas ao levantar pesos do chão.
Espreguiçar
a coluna.
Doenças
da coluna
Algumas
das principais doenças da coluna são a escoliose, a hérnia discal, a doença
discal degenerativa, a espondilartrose entre outras.
As
lesões da coluna devido a traumatismo são comuns, principalmente as que
resultam de de acidentes de trânsito e quedas de altura. A coluna pode também
ser afetada por tumores benignos ou malignos, necessitando de intervenção
cirúrgica.
https://www.calendarr.com/portugal/dia-mundial-da-coluna/
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Dalva Day
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Assistente Social, Blumenau/SC