* 2016 - Não consigo engravidar! Como saber se é a hora de procurar ajuda médica

A conquista natural de uma gestação é uma realidade para 85% dos casais saudáveis na faixa dos 30 anos. De acordo com os dados médicos, os outros 15% precisam de tratamentos que auxiliam com técnicas e procedimentos que poderão tornar real o sonho de ter um filho.

Para ser diagnosticado com problemas relacionados à fertilidade é necessário que o casal tente, primeiro, engravidar naturalmente, passado esse período homem e mulher devem consultar com uma equipe médica especializada em métodos de reprodução assistida para investigar as possíveis causas da infertilidade.
Infertilidade não escolhe gênero

São inúmeros motivos que levam à infertilidade e o problema não está ligado diretamente à mulher ou ao homem, os dois apresentam os mesmos índices de problemas, que podem ser ocasionados por disfunções hormonais, cirurgias nos órgãos reprodutivos, estilo de vida ou doenças não tratadas, como endometriose (nas mulheres) ou varicocele (nos homens).

Ao identificar as causas os médicos especialistas irão recomendar o tipo de tratamento mais adequado para cada casal. As técnicas de reprodução assistida podem ser mais simples, como a indução da ovulação e a inseminação artificial, ou mais complexas como a fertilização in vitro.

Diferentes técnicas de reprodução assistida
O ginecologista, Dr. Jean Louis Maillard (CRM-SC 9987 – RQE 5605), explica alguns procedimentos que podem ser utilizados desde os mais simples até os mais complexos:
– Indução da ovulação: Em alguns casos de infertilidade é necessário que se tenha uma resposta melhor do ovário. Para isto faz-se uma indução da ovulação. Existem várias formas de conseguirmos isto através de medicação via oral ou injetável. O controle é feito por US transvaginal e dosagens hormonais. Em todas as técnicas de reprodução assistida utiliza-se indução da ovulação para que se tenha maior resultado positivo.
– Coito programado: Com essa técnica também é realizada a indução da ovulação e definida a data para a atividade sexual, de acordo com a resposta do organismo da mulher aos medicamentos.

– Inseminação artificial: A inseminação intrauterina (artificial) é um procedimento onde, após a indução da ovulação, o esperma processado e concentrado é colocado diretamente na cavidade uterina com auxílio de equipamentos específicos. Estudos mostram que a taxa de gravidez após a inseminação artificial pode variar muito, dependendo de múltiplos fatores. No entanto, de um modo geral ela é bastante significativa (em torno de 20%).

– Fertilização in vitro: A primeira parte do tratamento é coletar os gametas (óvulos e espermatozoides) e prepará-los para o procedimento. Posteriormente as células reprodutivas coletadas são acondicionadas em um local que simula as condições das trompas, em uma ação feita pelo médico embriologista fora do organismo. Os embriões obtidos com a Fertilização in Vitro ficam em uma incubadora por até cinco dias, se o processo evoluir no meio de cultura, os chamados de pré-embriões são colocados no útero da mulher. O processo é indolor e após 12 dias é realizado um exame de sangue (Beta HCG) para saber se ocorreu gravidez. "O sucesso da fertilização assistida depende da qualidade dos espermatozoides, dos óvulos e da receptividade do endométrio, sendo de grande importância a qualidade do Laboratório de Reprodução Assistida", explica o médico.

Não espere muito para procurar ajuda médica
Ao contrário do que muitas pessoas podem imaginar, buscar auxílio médico em uma situação de infertilidade pode não custar muito, dependendo das causas do problema as técnicas mais simples podem ser suficientes para conquistar a gravidez, por isso, dizer que a reprodução assistida é uma alternativa para poucas pessoas não é verdade.

Quem está tentando engravidar há mais de um ano e não consegue deve procurar um médico. Quanto menos tempo esperar, melhorar. A idade da mulher influencia na qualidade de seus óvulos e os médicos serão sempre os profissionais indicados para tirar as dúvidas e prescrever o tratamento correto.

Sobre a Clínica Fecondare: A clínica Fecondare é especializada em medicina reprodutiva. Multidisciplinar, a equipe é constituída por profissionais da área da ginecologia, psicologia e embiologia. Responsável técnico: Ricardo Nascimento - CRM 3198 - RQE 2109

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* 2016 - Excesso de exposição solar pode causar câncer bucal

Fonte da foto: brooksidedental.com/

O especialista em saúde bucal, Dr. Sérgio Kignel, destaca que o sol em demasia pode originar tumores nos lábios, região altamente sensível e suscetível a lesões.

O câncer bucal é caracterizado pelo aparecimento de tumores que afetam lábios e interior da cavidade oral, como os tecidos das gengivas, mucosa jugal (bochechas), palato duro (céu da boca), língua e sua região inferior (assoalho). O Inca, Instituto Nacional do Câncer, estima que, em 2016, aproximadamente 15 mil pessoas apresentarão casos da doença no país.

Um dos principais causadores do câncer bucal, especificamente na região do lábio, é permanecer no sol durante períodos prolongados, como explica o Dr. Sérgio Kignel, especialista em saúde bucal e Estomatologia. “A exposição excessiva aos raios solares pode provocar inflamações no lábio inferior, conhecidas como queilite actínica que podem se desenvolver para tumores.É importante destacar que a manifestação da doença é mais comum na região labial, pois a pele dessa área possui poucas camadas de proteção e é suscetível a pequenos ferimentos”.

Para prevenir o problema, o ideal é utilizar, diariamente, protetores solar e labial com alto nível de bloqueio solar, que também evitam rachaduras e lesões na sensível pele dos lábios. Uma boa higiene bucal, próteses ou aparelhos dentários bem colocados e com a manutenção em dia também são importantes fatores de precaução, além de consumir bebida alcóolica moderadamente e não fumar.

Em caso de feridas semelhantes a aftas que não cicatrizaram após 15 dias, manchas esbranquiçadas, inchaços e caroços nos lábios ou na mucosa interna da boca, procure um especialista. “O sucesso do tratamento contra o câncer de boca depende de um rápido diagnóstico. Em caso de tumores em fase inicial, a chance de cura gira em torno de 80%, seja por meio de radioterapia ou cirurgia para remoção da lesão”, conclui Dr. Sérgio Kignel.

Sobre o Dr. Sérgio Kignel

O Dr. Sérgio Kignel é especialista em Estomatologia, professor titular de Semiologia da UNIARARAS e Mestre e Doutor em diagnóstico bucal pela FOUSP-SP, sendo considerado uma das mais respeitadas referências em diagnóstico oral no Brasil. 

À frente da tradicional Clínica Kignel, em São Paulo, o Dr. Sérgio é uma autoridade em neoplastias bucais, congressista nacional e internacional e autor de livros como “Diagnóstico Bucal” e “Estomatologia, base do diagnóstico para o clinico geral”, única obra de Odontologia a receber o 1º lugar do concurso Jabuti, em ciências da saúde. 

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* 2016 - Especialista dá 7 dicas para dormir melhor

Fonte: http://www.bphope.com/

Com o estresse e a correria do dia a dia está cada vez mais difícil relaxar e ter uma boa noite de sono. A especialista em sono Ester London, chefe do serviço de neurologia do VITA Batel e responsável pelo Laboratório do Sono do hospital, dá sete dicas para dormir melhor:

• Procure deitar e levantar no mesmo horário todos os dias;

• Tenha um ambiente adequado, confortável, sem barulho e escuro para se deitar;

• Não tome muitas bebidas cafeinadas durante o dia e, principalmente, após as 17h;

• Evite ingerir álcool à noite, pois acaba fragmentando o sono;

• Pratique atividade física diariamente – Exercício aeróbico, por no mínimo 40 minutos de três a quatro vezes por semana ajuda na qualidade do sono. As atividades devem ser realizadas até às 18h;

• À noite, prefira refeições leves, a base de proteínas;

• Evite assistir TV no quarto e usar smartphone, tablet e computador nos minutos que antecedem a hora de dormir: Pessoas que utilizam os aparelhos quando vão deitar, estão mais propensas a ter insônia, dormir mal, dormir poucas horas e consequentemente, sentir mais cansaço ao longo do dia seguinte.

Segundo a médica, uma noite mal dormida acaba atrapalhando o dia a dia, causando dificuldade de concentração, alteração da memória, distúrbios do humor,  sonolência excessiva durante o dia (SED), fadiga crônica, indisposição e problemas cognitivos que prejudicam o desempenho no dia a dia, nos estudos e aumenta os riscos de acidentes de trânsito e de trabalho. De acordo com Ester, atualmente, as pessoas dormem cada vez mais tarde e acordam cada vez mais cedo, gerando um acúmulo de cansaço. Cerca de 30% dos adultos roncam – o que não significa um problema grave – mas, por outro lado, estima-se que, em 5% dos casos, o ronco está associado à apneia do sono. Neste distúrbio, o individuo para de respirar por alguns segundos diversas vezes por hora, fazendo com que acorde várias vezes ao longo da noite.

Ter qualidade de sono é extremamente importante, o sono tem uma série de funções, serve para restaurar tudo que foi perdido durante o dia. Os hormônios – do crescimento, insulina, produção de corticoides – importantes para as funções vitais são produzidos à noite. “Durante o sono, a pressão arterial diminui, o batimento cardíaco relaxa e isso é essencial para a saúde. Independe da idade – crianças, adolescentes, adultos e idosos”, explica. Além disso, tudo o que aprendemos durante o dia será fixado no período da noite, durante o sono.

• Distúrbios do sono – Estão classificados em oito categorias, dentre as quais as principais são: insônias, distúrbios respiratórios relacionados ao sono (apneia do sono), hipersonias e distúrbios do ritmo.

• Polissonografia – Além de ser indicado para diagnosticar apneia, o exame também serve para estudar outros distúrbios do sono, como roncos, insônia, sonambulismo, terror noturno, ranger de dentes (bruxismo), fibromialgia e outros.

O exame é realizado no Laboratório do Sono, no qual é reproduzido o ambiente de um quarto, onde o paciente passa a noite e tem o sono monitorado por um técnico e por câmeras e eletrodos que registram a respiração, movimento abdominal, movimentação de pernas, oxigenação sanguínea, atividade cerebral, ronco, monitorização cardíaca. Com o exame é feito um estudo complexo que investiga as causas das noites mal dormidas. A partir dos resultados, o médico tem as informações necessárias para tratar o problema do paciente

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* 2016 - Especialista dá seis dicas de cuidados durante viagens longas

Fonte: http://raleigh.happeningmag.com/

Saiba como evitar problemas causados pela trombose nas pernas

No período de férias aumentam os casos de trombose venosa, já que é nesta época do ano que ocorrem as viagens mais longas, seja de carro ou de avião. Para não atrapalhar o passeio e evitar dores de “cabeça” é indicado tomar alguns cuidados para e prevenir o problema.

A trombose venosa profunda (TVP), conhecida por trombose, é um problema causado pela formação de coágulos no interior das veias. Pode ocorrer durante ou após viagens, e está relacionada com a imobilidade prolongada e com fatores de risco do próprio viajante. “O desprendimento destes coágulos pode resultar em embolia pulmonar, condição potencialmente fatal e que deve ser tratada o mais imediatamente possível”, explica Jorge Timi, cirurgião vascular e chefe do serviço de Cirurgia Vascular e Endovascular do Hospital VITA.

De acordo com o especialista, cada caso deve ser tratado de forma individualizada. O médico explica que pessoas com idade acima dos 50 anos que vão fazer viagens com mais de seis horas de duração devem procurar um médico para uma avaliação. Existem métodos profiláticos de trombose venosa para o risco desta situação, mas o tratamento preventivo deve levar em consideração caso a caso, já que cada pessoa deve ser tratada de forma individualizada. Além disso, para pessoas que têm doenças crônicas ou histórico de trombose na família essa avaliação já deve ser feita mesmo antes dos 50 anos.

Dicas para evitar trombose nas viagens:

1 - Enquanto aguarda o embarque caminhe;

2- Mantenha-se hidratado;

3 - Evite uma alimentação pesada antes da viagem;

4 - Não consuma bebida alcóolica, pois desidrata;

5 - Use roupas confortáveis, que não apertem;

6 - Evite ficar sem movimentar as pernas por um período muito longo.

Sintomas - Os principais sinais e sintomas da TVP são dor na perna acompanhada de edema (inchaço), vermelhidão e calor local.

Diagnóstico - Para identificar os sintomas da TVP, além da avaliação clínica do paciente, o médico faz uma ultrassonografia chamada Ecodoppler colorido venosos das pernas, para complementar o diagnóstico.

Feito o diagnóstico, o paciente será tratado da trombose, que também é prevenção da embolia pulmonar.

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* 2016 - Três dicas para envelhecer melhor

Psicólogo diz que as pessoas devem deixar o medo de lado. 

O dia 24 de janeiro é conhecido como o dia dos Aposentados. E uma das principais dificuldades na vida, para muitos, é aceitar o próprio envelhecimento. O clichê dramático do aniversário de 30 anos vai se acentuando cada vez mais. Mas, o que fazer para lidar melhor com a idade? De acordo com o psicólogo Eraldo Melo, a vida é feita de etapas e todos temos que passar por elas. “O indivíduo vai passando por fases ao longo da vida. Na adolescência, a pessoa gosta de sair e se divertir. Mas isso vai passando e logo começa a ter uma noção de responsabilidade, que é preciso se virar sozinho financeiramente, então ele busca um emprego e vai construindo seu lar. Ele pode ter uma companheira para a vida, com quem vai estruturar sua família, com filhos ou não. Se ele tem filho, talvez daqui a um certo tempo ele será avô, e por aí vai. Esse é o ciclo da vida”, explica. Eraldo revela que, não apenas a idade vai passando, mas também os gostos pessoais, que se transformam ao longo do tempo, vão mudando. “Muita gente não gosta de comer tal coisa, mas passa determinado tempo e a comida passa a ser agradável ao paladar. Isso é normal. Inclusive, é saudável permitir que existam essas mudanças no seu comportamento e no seu modo de viver. Muitas pessoas têm receio de mudar e se reprime muito, o que acaba se tornando-a mais triste”, revela. 

Assim, Eraldo listou três maneiras de encarar melhor a idade:

1 – Faça tudo que você puder

Quando a pessoa fica mais velha, os principais arrependimentos são de não ter experimentado algumas situações que poderia ter vivido. E essa lamentação é a pior de todas. Por isso, aproveite as oportunidades que surgem na sua vida. Cada momento é único especial, então é fundamental aproveitá-los.

2 – Não tenha medo

Com certeza você é rodeado de pessoas que te amam e que não se importam com a sua idade. Valorize mais essas pessoas e o tempo que você passa com elas. O medo de envelhecer te prende, causando ansiedade e outros sentimentos ruins. Viva melhor com o que você tem à sua volta.

3 – Seja grato

Gratidão que vem da palavra do latim “gratia”, que significa graça. Tanto as más como as boas experiências trazem aprendizados e tem a sua graça. Dessa maneira, a gratidão passa a ser uma virtude que alimenta um senso de oportunidade para expressar seu agradecimento. Eraldo também afirma que buscar a felicidade no dia a dia é essencial. “No final das contas, o que vai importar é se você se considera uma pessoa feliz. Então, agarre todas as chances de trazer a felicidade para a sua vida, pois assim você vai envelhecer de uma forma mais saudável, com a mente em harmonia consigo mesmo”, finaliza.

Serviço: Eraldo Melo

Psicólogo, Palestrante Motivacional, Empresário e Escritor

www.eraldomelo.com

Tel: (64)8122-5397| (64)9245-6150

e-mail contato@eraldomelo.com

* 2016 - 11 benefícios do limão para a saúde

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Fruta auxilia no emagrecimento e na redução do colesterol

O limão, além de refrescante, possui benefícios para a saúde que vão do auxílio na redução de peso e até no controle do colesterol. Segundo a nutricionista credenciada da Paraná Clínicas, Dagmarcia David, a fruta é rica em ácido cítrico, que potencializa a dissolução de gorduras e toxinas. 

A especialista explica que não há contraindicações no consumo e podem ser incluídas na alimentação até uma unidade por dia. “Embora o limão tenha um sabor ácido, ele auxilia na manutenção do pH alcalino sanguíneo, que traz efeitos positivos na balança e para a nossa saúde.

Em um meio alcalino (pH superior à 7) as células do sangue liberaram toxinas de forma mais eficiente, diminuindo o processo inflamatório, potencializando a perda de peso, diminuindo o cansaço, o envelhecimento precoce, bloqueia radicais livres, além de evitar doenças mais  graves como osteoporose e câncer”, menciona. Entre os benefícios do limão também está a melhora do sistema imunológico, no combate aos resfriados e gripes.

Para quem tem hipersensibilidade nos dentes, orienta-se usar canudo para evitar o contato excessivo do limão com o esmalte dentário. Cuidado com o sol após espremer o limão. Após manejá-lo, devem-se lavar bem as áreas da pele que entraram em contato com o alimento para evitar manchas. 

Entre os benefícios do limão podemos destacar: 

• Ativa o sistema imunológico

• Combate a ansiedade e a depressão

• Auxilia na dissolução de cálculos renais

• Promove a limpeza das artérias

• Aliado na luta contra o ácido úrico

• Ajudar a emagrecer

• Facilita a digestão

• Melhora a saúde dos olhos

• Purifica o organismo

• Limpa a pele

• Hidrata o sistema linfático

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* 2016 - Preventivo homeopático na gravidez: As gotas que protegem o futuro do bebê (II parte)

Fonte da imagem: surrogacyinformation.com/wp-content/uploads/2014/06/shutterstock_158909303.jpg

Referente ao tratamento preventivo durante a gestação, lembro que a autoestima e a concentração de bons pensamentos aliada à gratidão formam um eficiente repelente natural. Ao final do texto, segue um protocolo de tratamento homeopático preventivo que ajudará a alcançar o equilíbrio mental e emocional para você ter condições de manter-se mais segura frente às adversidades.

Somente quem é mãe ou quem está grávida tem condições de avaliar o que uma ameaça de risco para a saúde de seu filho pode afetar seu ânimo. Por isso, a homeopatia é tão fantástica. Quase 1/3 da população mundial já se tratou ou se trata com a homeopatia. No Brasil, até 1940, quase 70% da população fazia uso e comprova até hoje seus relatos de eficácia.

Use e divulgue a homeopatia. Estude para aprender a proteger sua família de qualquer adoecimento, seja doença aguda como malária, dengue, zika ou crônica, como diabetes, Alzheimer, câncer, uso de drogas etc. Uma parcela do curso é menos da metade do valor de uma consulta e você terá condições de beneficiar a si e a todos que conhece com o que existe de mais avançado em tratamento no mundo.

Atualmente, a própria alopatia está seguindo os passos da homeopatia em muitos tratamentos, porém de forma distorcida. Estes novos remédios causam mais benefícios do que os antigos, mas ao mesmo tempo não propiciam todos os benefícios que o sistema homeopático possui.

Um deles é o remédio para o câncer feito do próprio DNA da pessoa, mas cobram R$ 100 mil em média, além de outros novos remédios de última geração administrados através de micro doses, que são de uso contínuo para certas doenças crônicas. Estudando homeopatia, você aprende a fazer para si próprio seu auto nosódio por R$20,00, o custo do vidro com o álcool.

Siga seu tratamento homeopático, que pode ser feito estando no início ou já no final da gravidez. Saiba que ele a estará protegendo e a seu bebê de inúmeras doenças agudas e também limpando ou amenizando a predisposição as doenças crônicas que estão no seu código genético.

Dependendo do tempo de gravidez, mesmo no final ou após o nascimento do bebê pode dar a ele - mas por apenas 7 dias - cada uma das dinamizações (número após o nome do remédio) ou apenas você continuar tomando que ele estará ingerindo pelo aleitamento.

Fonte da imagem: greenlimbs.com/wp-content/uploads/2015/04/home.jpg

1º mês- Continuidade no tratamento ou para quem está iniciando agora:

- Sulphur CH5 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.
- Calcarea sulp. CH5 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.

2º mês

- Thuya CH5 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.
- Calcarea carbonica CH5 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.

3º mês

- Thuya CH6 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.
- Calcarea carbonica CH6 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.

4º mês

- Thuya CH6 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.
- Calcarea carbonica CH6 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.

5º mês

- Phosphorus CH5 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.
- Calcarea phosphorica CH5 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.

6º mês

- Phosphorus CH6 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.
- Calcarea phosphorica CH6 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.

7º mês

- Mercurius solubilis CH5 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.
- Calcarea fluorica CH5 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.

8º mês

- Mercurius solubilis CH6 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.
- Calcarea fluorica CH6 - 3 gotas em um gole de água 2 vezes ao dia por 15 dias - bebê 1 vez ao dia 7 dias.

Se você tiver alguma dificuldade em adquirir os remédios em farmácias homeopáticas da sua cidade, envie mensagem para duvidahomeopatia@terra.com.br e para comunicacaohomeopatia@terra.com.br que lhe daremos indicação de farmácias. 
Também pode ligar para tirar dúvidas no nosso telefone, com custo de ligação local para todo o Brasil 3003-6777.
A Homeopatia não substitui seu pré-natal médico convencional, mas pode caminhar lado a lado com ele, sem haver prejuízo para ambos.

Professora Eliete M M Fagundes
cursohomeopatias@terra.com.br 
www.homeopatias.com 

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* 2016 - Preventivo homeopático na gravidez: As gotas que protegem o futuro do bebê (I parte)

Fonte da imagem: soulguidancedreaminterpretation.files.wordpress.com/2014/11/pregnancy.jpg

A gravidez, seja desejada ou não, é um período de grandes transformações e exige cuidados extras. Fora as preocupações normais neste estado, existem, hoje, os riscos da contaminação com o Zika vírus. Em primeiro lugar, para quem está grávida, saiba que o estresse e o pânico são extremamente prejudiciais ao bebê por causa da exposição hormonal que ele estará sofrendo, podendo comprometer seu sistema imunológico e a formação de neurônios e neurotransmissores no sistema nervoso. A carga de tensão vivenciada pela mãe altera seu organismo e compromete o do bebê, desde que seja uma sobrecarga por vários dias seguidos, mas lembrando que tudo é extremamente relativo para cada organismo, pois cada grávida tem suas peculiaridades.

E como manter-se calma com tanta notícia aterrorizadora rondando?

Respire conscientemente, faça respirações longas e profundas, não se esqueça de respirar sabendo que está respirando. Isso é muito simples, mas são exatamente estes gestos simples que são muito importantes para o nosso corpo e a nossa mente. Beba bastante água durante o dia, pois é o melhor remédio que recebemos de presente do universo.

Fonte da imagem: kwhomeopathicmedicine.com

Coma comidas leves várias vezes ao dia, frutas, verduras, legumes e amêndoas, vale as do caroço da manga, da semente da abóbora e melancia, da semente da laranja etc. Estes alimentos possuem alto teor de proteína vegetal que é a fonte da formação de todos os sistemas do bebê.

Faça meditação ou oração várias vezes ao dia, agradeça pelas pequenas coisas boas que ocorrem no seu dia a dia: "Obrigada por eu ter conseguido subir esta escada, obrigada por eu ter água para beber, obrigada por eu ter alguém em quem confiar" etc. Torne o agradecimento como um hábito na sua vida e verá que a sua energia mental e emocional ficarão mais fortes porque não deixará brechas para os maus pensamentos e para a aflição. 

Tente dormir cedo e, se possível, cochile, pelo menos 15 minutos depois do almoço. Tente conscientizar-se de que a vida que se forma em seu útero é responsabilidade direta e intransferível sua, o que você pensa, o que você sente, o que você fala, o que você come e o que você bebe. O pai, ajudando ou não, estando presente ou não, não poderá assumir a missão que somente você, que está gerando, deve assumir. 

Não dê ouvidos a comentários negativos, responda sempre positivamente àqueles que queiram afetar seu ânimo. Lembre-se de que a cada instante que seu sistema de defesa está diretamente ligado à autoestima, esta deve ser mantida sempre elevada, sem deixar-se abater. Aconteça o que acontecer a sua volta, pense em momentos que a deixaram bem, que a fizeram sorrir, em paisagens ou músicas que causaram comoção em sua alma. Pense em flores, em seu animal de estimação antigo ou atual, no céu azul, em Deus, em um passeio gostoso, qualquer pensamento que a deixe mais tranquila e que a libere da tensão daquele momento ou de uma recordação desagradável. Se exercitando, tentando reverter um acontecimento que não foi bom ocorrido durante o dia, para um agradecimento, estará ajudando a si e, principalmente, ao seu bebê. Para algumas pessoas é fácil e, para outras, é extremamente difícil porque vivenciam situações inimagináveis para a maioria que tem uma vida "normal", com família composta de pai, mãe, companheiro, com condições econômicas razoáveis que possibilitam alimentar-se 3 vezes ao dia, que possuem uma cama em local adequado para dormir etc. 

Quando mais conseguir seguir as orientações acima, mais estará protegida. Este será o maior repelente que poderá ter acesso e que está disponível para quem tem ou não condições econômicas, pois depende exclusivamente da sua vontade em querer colocar em prática. 

Ele evita a entrada de vírus, bactérias, fungos, parasitas etc em seu campo vibracional. Os repelentes químicos poderão ajudar, mas o mais certo, barato e infalível é você estar o menos vulnerável possível mental e emocionalmente.

Professora Eliete M M Fagundes

cursohomeopatias@terra.com.br

www.homeopatias.com

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* 2016 - A importância de se desligar do trabalho nas férias

É muito comum os profissionais associarem produtividade com trabalho incessante, mas tirar férias anualmente e se desligar totalmente do trabalho é vital para que o profissional renove suas energias e consiga se manter produtivo. Entretanto, nem sempre essa pausa é respeitada.

Esse comportamento é reflexo, em parte, de uma cultura de liderança centralizadora, de quem tem dificuldade de delegar funções e muitas vezes por medo de perder o posto, ou por desconhecer os próprios limites. A teoria “quanto mais trabalho, melhor” só se aplicaria se fôssemos robôs, mas a realidade é outra. Por tanto, veja algumas medidas que devem ser tomadas para que o período de férias seja respeitado e utilizado única e exclusivamente para descansar e aproveitar outros momentos que a vida oferece.

- Organize a agenda

Essa deve ser a primeira medida. Procure finalizar os trabalhos que são da sua responsabilidade e organize uma lista de tarefas a serem cumpridas na sua ausência.

- Delegue responsabilidades

Confiar na equipe e delegar responsabilidades é essencial para que você consiga se desligar plenamente e sem ficar preocupado com o que deixo para trás por uns dias. Saber delegar é uma excelência em liderança. O líder que delega se estressa menos, pois o que centraliza está sempre fazendo o trabalho do outro.  O foco no desenvolvimento da equipe é o que dará a tranquilidade necessária para você poder se ausentar, tanto para cumprir compromissos externos quanto nas férias.

- Comunique os envolvidos

Avise clientes e os envolvidos da empresa sobre qual trabalho será realizado na sua ausência e por quem. Isso deixará toda equipe ciente e você ficará mais tranquilo ao esclarecer tudo antes de sair de férias.

- Não leve o “kit trabalho” para viagem

Se for viajar esqueça o telefone corporativo e notebook do trabalho. Eles não devem fazer parte dos seus planos de viagem.

- Não fique sintonizado nos projetos

Viva o presente. Esqueça os últimos problemas do trabalho e evite a ansiedade quanto ao futuro.

- Evite ler livros sobre seu trabalho

Arrisque um romance, uma comédia ou qualquer coisa que não seja ligada a liderança, estratégia ou gerenciamento.

- Mude sua rotina

Procure visitar lugares novos, conhecer pessoas diferentes, fazer coisas fora da sua rotina, ou ficará o dia todo pensando no seu trabalho.  Relaxe, ficar com a cabeça no trabalho, mesmo estando fisicamente fora dele, pode comprometer facilmente o desempenho sobre as atividades comuns da sua vida. Além disso, sinais como a fadiga, estresse, alterações comportamentais, dores corporais e outros sinais de cansaço começam a aparecer. Não que o esforço extra no trabalho seja algo ruim, ele somente deve ser planejado. Afinal, é você quem deve ditar as regras de sua vida e carreira.

 FONTE: http://grupoadvis.com.br/a-importancia-de-se-desligar-do-trabalho-nas-ferias/