Janeiro Branco é uma campanha nacional de conscientização sobre a saúde mental e emocional. Criada em 2014 por psicólogos brasileiros,
A campanha visa estimular a busca por cuidados especializados quando necessários.
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Objetivos
da campanha
Alertar
para os cuidados com a saúde mental e emocional
Prevenir
doenças decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico
Sensibilizar
a população para a importância do bem-estar psicológico
Estimular
a busca por cuidados especializados quando necessários
Falar abertamente de depressão, ansiedade e outros sintomas de dor psíquica
Fazer
o download gratuito de folders, cartazes, banners, faixas, bottons, cartilhas e
panfletos no site oficial do Movimento Janeiro Branco.
Como participar
Discutir a
importância do cuidado com a saúde mental
Praticar exercícios
físicos
Manter uma boa
alimentação
Dormir bem
Ter momentos de
lazer, principalmente com amigos e familiares
Evitar substâncias
psicoativas como álcool, drogas e cigarros
Investir
em uma terapia com psicólogo
Relação
entre saúde mental e física
Ansiedade e depressão são fatores de risco independentes para diversas condições crônicas. Por isso, é importante buscar cuidados especializados quando necessários.
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Apoio emocional
O Centro de Valorização da Vida (CVV) oferece apoio emocional e prevenção ao suicídio, com atendimento gratuito e sigiloso 24 horas por dia pelo telefone 188.
FONTE: A IA generativa é experimental.
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