Vamos para receita?
* 2 maracujás inteiros (polpa e sementes, qualquer tipo)
* 1 ou 2 colheres de sopa de mel silvestre (uso orgânico)
* 1 banana (qualquer tipo)
* Cubos de gelo (uns dez, quinze...)
* 100 ml de água gelada
Modo de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador por uns 5 min. Se precisar, acrescente mais água gelada. Por causa do gelo, ele não ficará totalmente líquido, ficará mais parecido com um smoothie. Sirva gelado!
Não precisa peneirar. As sementes do maracujá fazem muito bem para a saúde do intestino.
Dica ouro: Acrescente também umas 3 ou 4 folhas de espinafre. Eu congelo as folhas do espinafre, e pego o que preciso e coloco direto no liquidificador, para bater junto com os demais ingredientes dos sucos e vitaminas que faço.
Crianças, que já estão com a introdução alimentar definida podem tomar o suco exatamente como está aqui, com as sementes do maracujá e as folhas de espinafre. Lembrando que para bebês o ideal é sempre oferecer a fruta inteira, sucos só ocasionalmente.
Gostou da dica? Qual suco faz sucesso aí na sua casa? Comente aqui no blog.
Muito obrigada
Dalva Day
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