Fisioterapeuta explica a eficácia do Pilates no fortalecimento dos músculos pélvicos para a prevenção e redução do incômodo "vazamento" da bexiga
A incontinência
urinária pode ocorrer em qualquer idade e ambos os sexos. No entanto, sua
incidência é 3 vezes maior em mulheres, principalmente na pós-menopausa, onde
um em cada três idosos sofrem do problema. Diferente do que muitos imaginam, a
incontinência urinária, tem sua definição pela International Continence Society
(ICS) como “queixa de qualquer perda involuntária de urina”.
A incontinência
urinária (IU) afeta a qualidade de vida, compromete o bem estar físico,
emocional, psicológico, social e até mesmo sexual. Além de poder acarretar em
perda da autoestima, constrangimento, isolamento social e até mesmo depressão.
Segundo a Fisioterapeuta e Mestre em Educação Física, Ana Gil, o Pilates é uma
das formas de amenizar os sintomas da IU “O Pilates trabalha o corpo de forma
global, oferece diversos benefícios e proporciona o condicionamento físico de
forma bem ampla”, explica.
“Dentre esses
benefícios está o fortalecimento do Core: um conjunto de músculos que envolvem
a nossa lombar e pelve internamente e possuem a função de estabilizar a região
lombo-pélvica. O fortalecimento desses músculos é uma forte ferramenta para o
tratamento da incontinência urinária, principalmente em mulheres, visto que os
músculos do períneo ou assoalho pélvico fazem parte desse grupo muscular”, completa
a especialista.
De acordo com a
fisioterapeuta, diretora do Espaço Ana Gil, ao menor sinal, o ideal é a procura
de auxílio médico e avaliação de qual tipo e em qual nível se encontra, para
assim, haver a indicação ideal do tratamento para cada caso “Os tratamentos
podem envolver medicamentos, fisioterapia uroginecológica, exercícios físicos e
até cirurgia, dependendo da gravidade do caso. E diversos estudos científicos
comprovam a eficácia do método Pilates tanto na prevenção quanto no tratamento de
incontinência urinária já instalada”, comenta.
Ana Gil diz que em sua
clínica as aulas de Pilates são complementadas com exercícios de Treinamento
Funcional, método que também trabalha o fortalecimento do Core “Há pouco tempo,
uma aluna da clínica relatou que após 3 meses de Pilates, ela já não precisava
levantar 5 vezes para urinar e conseguia dormir praticamente a noite toda.
Serviço: Espaço Ana
Gil, clínica é de Fisioterapia, Estética e Pilates e se localiza na Barra da
Tijuca.
Ana Gil
Fisioterapia
Ortopédica, Pilates, RPG e Estética. Pós-graduada em Anatomia Humana e
Biomecânica – UCB, Mestre em Educação Física - EEFD/UFRJ.
21 2439-8600/98173-9765
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Fonte:
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