Especialista afirma que
método japonês faz o músculo crescer tanto quanto a musculação e com menos
desgaste
Não é a toa que os
brasileiros são considerados os mais vaidosos do mundo. Segundo a Associação
Brasileira de Academias, o Brasil só perde para os Estados Unidos em número de
academias abertas no país. O uso de suplementos alimentares, para aumento de
ingestão proteica e ganho de massa muscular (como o Whey Protein), já chega a
54% da população. Se você frequenta academias, assim como quase todos os
usuários, busca definição e aumento muscular. No entanto, após um tempo, os
exercícios podem se tornar repetitivos e pouco eficientes, e se não forem
administrados novos e diferentes estímulos, o crescimento da musculatura
estagna.
A fisioterapeuta desportiva Ana Gil, idealizadora do Espaço de mesmo
nome, trabalha em sua clínica, com diversos recursos fisioterapêuticos, entre
eles, o Kaatsu Training ou Restrição de Fluxo Sanguíneo - “Trata-se de um
método de treinamento de força que utiliza um equipamento chamado Torniquete
Neumático, responsável pela oclusão vascular parcial, durante a execução dos
movimentos. Dessa forma, o fluxo sanguíneo para os músculos é diminuído,
obrigando-os a solicitar mais fibras tipo II, que são as que têm maior
potencial hipertrófico”, explica a especialista. Os exercícios podem ser
realizados em braços e pernas e seus benefícios são muitos. Segundo Ana Gil, “é
uma excelente ferramenta para a reabilitação e inclusive pode ser indicado para
recuperar a massa muscular, comumente diminuída em pós–operatórios e algumas
lesões. E aparece como opção para pessoas que têm dificuldades em realizar
exercícios com cargas elevadas, como é o caso de idosos. Pois, com este novo método
é possível atingir os mesmos ganhos de força e hipertrofia com cargas mais
baixas e menor impacto nas articulações”.
O Dr. Jefferson Novaes, professor da
UFRJ e coordenador do condicionamento físico no Espaço Ana Gil, reforça “este
trabalho também pode ser utilizado no período de descanso ativo de atletas
(pós-competição) ou com limitações temporárias, provenientes de alguma lesão,
mas que não querem abandonar os treinos e muito menos diminuir sua
performance”. Ainda de acordo com a fisioterapeuta, a técnica só deve ser
praticada com o auxílio e monitoramento de um profissional da área e alguns
alertas precisam ser levados em consideração - “É importante ressaltar, que o
uso errôneo dessa técnica, pode resultar em problemas circulatórios e cardíacos.
O ideal é sempre procurar um fisioterapeuta ou um profissional de educação
física qualificado para a orientação e execução do treinamento”, conclui a
profissional.
Serviço: Espaço Ana
Gil, clínica é de Fisioterapia, Estética e Pilates e se localiza na Barra da
Tijuca.
Ana Gil
Fisioterapia
Ortopédica, Pilates, RPG e Estética. Pós-graduada em Anatomia Humana e
Biomecânica – UCB, Mestre em Educação Física - EEFD/UFRJ.
21 2439-8600/98173-9765
contato@espacoanagil.com.br
www.espacoanagil.com.br
Fanpage: facebook.com/espacoanagil
Instagran:
@espacoanagil
Twiter: @espacoanagil
http://lattes.cnpq.br/6412212875798774
Av. das Américas,
2.250, sala 306, Barra da Tijuca, Rio de Janeiro, RJ.
Fonte:
http://comportamentosaudavel.blogspot.com.br/
Nenhum comentário:
Postar um comentário