No dia 15 de abril
comemoramos o Dia do Ciclista, uma data pela qual destacamos os benefícios de
andar de bicicleta. Pedalar melhora o condicionamento físico, aumenta a
capacidade cardiorrespiratória e a prática está entre as mais apropriadas na
prevenção e tratamento de doenças como: hipertensão, colesterol alto, infarto
do miocárdio, entre outras.
Segundo os especialistas, andar de bicicleta
auxilia na prevenção de distintos problemas decorrentes do sedentarismo. Porém,
é necessário realizar uma avaliação médica para definir a intensidade do
exercício, visto que cada indivíduo conta com um determinado peso e
condicionamento físico.
De acordo com Thiago Benicchio, diretor geral da
Ciclocidade- Associação dos Ciclistas Urbanos de São Paulo, a população tende a se sentir desestimulada a
usar a bicicleta como meio de transporte, pois as grandes cidades contam com a
falta de infraestrutura e intervenções mais
precisas com relação ao comportamento dos motoristas com relação aos ciclistas.
Quanto mais se pedala, mais o metabolismo acelera.
Mantendo uma boa hidratação
(antes, durante e após o treino) o corpo tende a potencializar e os processos
orgânicos, incluindo a eliminação de toxinas e isso resulta no melhor
funcionamento dos rins e na diminuição da retenção de líquidos. As pedaladas
tornam o coração mais fortalecido e os pulmões tendem a respirar com mais
qualidade fazendo com que o metabolismo se torne mais eficiente, e permite que
a renovação celular ocorra mais rapidamente e a eliminação de toxinas aconteça
mais acelerada.
Antes de iniciar a atividade física com a bicicleta é
necessário observar o sistema osteomuscular e os portadores de cardiopatias, diabéticos e
hipertensos devem consultar um médico para verificar de que forma podem se
exercitar sem riscos. "Viver é como andar de bicicleta: É preciso estar em
constante movimento para manter o equilíbrio". Por: Albert Einstein
http://www.posugf.com.br/noticias/todas/2196-dia-mundial-do-ciclista-15-de-abril
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