O Dia Mundial da Atividade
Física celebra-se a 6 de abril. Este dia visa promover a prática de atividade
física junto da população, assim como mostrar os benefícios do exercício
físico. A prática regular de atividade física apresenta inúmeras vantagens,
entre elas:
evita o excesso
de peso e a obesidade
previne o
aparecimento de doenças
reduz a tensão
arterial
melhoria da auto
estima
redução do
stress
contribui para a
concentração e para o bem estar físico e psicológico
O recomendado pelos
médicos é fazer 30 minutos de exercício físico por dia.
A Organização Mundial
de Saúde, que instituiu a data para a prevenção do sedentarismo, aponta a
inatividade física como o quarto principal fator de risco de morte no mundo.
Dia Mundial da
Atividade Física em Portugal
No dia 6 de abril decorrem
várias atividades para promover a prática de exercício físico. Aulas em grupos
e caminhadas são algumas das iniciativas desenvolvidas por municípios,
associações desportivas e outras entidades para celebrar a data e para levar as
pessoas a praticarem desporto. Seja sozinho ou acompanhado, o obrigatório neste
dia é mesmo fazer exercício.
Sugestões para o Dia
Mundial da Atividade Física
Fazer uma
caminhada
correr
jogar futebol
jogar
basquetebol
praticar ténis
andar de
bicicleta
ir ao ginásio
fazer 30 minutos de
exercício físico em casa
https://www.calendarr.com/portugal/dia-mundial-da-atividade-fisica/
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