Dia 3 de janeiro, é a data do Dia do Festival do Sono. Não, você
não está a sonhar. A data existe. E se você não está a sonhar, deveria. Dormir
bem é uma obrigação neste dia. Ninguém sabe ao certo quem criou esta data não
oficial, certamente alguém que adora dormir, mas o facto é que o “Festival of
Sleep Day” tornou-se numa celebração popular por todo o mundo. O dia foi criado
para aqueles que gostariam de descansar e de relaxar depois das movimentadas e
exigentes festas de Natal e de Ano Novo.
O objetivo é colocar o sono em dia,
após todas as longas noites dos feriados e das férias. Para ter as energias
recarregadas para o ano novo de trabalho ou de escola que começa, e para
cumprir as suas desafiantes resoluções, deve-se tentar descansar ao máximo,
sendo este dia uma lembrança da importância do sono a ter em conta por todo o
ano.
No caso dos adultos recomenda-se dormir 6 a 8 horas por noite. A data está
ainda associada à perda de peso, visto as noites mal dormidas resultarem em
cansaço e em fome no organismo, compensando as pessoas as suas falhas
energéticas pela ingestão de comida muito calórica. Como não há regras para a
celebração deste dia, a pessoa pode simplesmente fechar os olhos e descansar da
forma que mais lhe agradar, seja na cama, no sofá ou na cadeira favorita. Com o
frio do inverno a convidar ao descanso, esta é uma oportunidade de ouro para
hibernar e restabelecer as energias.
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