Término do Horário de Verão 19 de
Fevereiro de 2017 (Domingo) O Horário Brasileiro de Verão 2016 termina
em 19 de fevereiro de 2017. A partir das zero horas (00h00)
do dia 19 de fevereiro de 2017, os relógios devem ser atrasados em um
hora nos estados em que o Horário de Verão é válido.
Estados Brasileiros com Horário de Verão
- São Paulo
- Rio de Janeiro
- Espírito Santo
- Minas Gerais
- Paraná
- Santa Catarina
- Rio Grande do Sul
- Goiás
- Mato Grosso
- Mato Grosso do Sul
- Distrito Federal
3 dicas para se adaptar ao fim do horário de verão
Quando ocorre uma
mudança de horário (seja por mudança do horário de verão, inverno ou de fuso
horário), o organismo pode ter dificuldade em se habituar. Mas se você seguir
as seguintes dicas, a adaptação será mais suave.
Cuidado com as refeições
No dia da mudança
de horário, evite refeições muito pesadas, principalmente no final do dia.
Comidas que requerem muita energia para fazer a digestão podem prejudicar o
descanso. Da mesma forma, bebidas como o café e alguns chás (verde e preto)
devem ser evitadas.
Prefira exercícios
mais suaves ou relaxantes (como caminhadas leves ou ioga), para não estimular
excessivamente o corpo. Além disso, é recomendado não praticar exercícios
pesados 3 horas ou menos antes de ir para a cama, porque a liberação de
endorfinas causa um estímulo que pode afugentar o sono.
Nesta mudança o
relógio atrasa, ou seja, “ganhamos” uma hora e por isso as pessoas muitas vezes
vão dormir mais tarde. Especialistas e médicos sugerem que essa “hora extra”
deve ser usada para descansar. Duas semanas antes do fim do horário de verão,
tente ir para cama 5 minutos mais cedo a cada dia. Esta mudança gradual vai
ajudar na adaptação quando o relógio atrasar uma hora.https://www.calendarr.com/brasil/termino-do-horario-de-verao/
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